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「励志瘦的头像」看了几张减肥前后对比励志图
发布时间：栏目：励志短句 人已围观
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您可以根据自己的需要进食。从控制食物选择开始（食谱太多了，可以根据自己的喜好选择。大体的意思是低热量、高蛋白的粗粮是在合理的饮食保证基础上，营养均衡），逐步控制食物的摄入量.切记不要通过节食来减少脂肪。节食会降低一个人的基础代谢能力。它可能在短期内有效，但具有显着的负面影响。 1 对健康有害 2 恢复饮食容易反弹 3 容易出现瓶颈期
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运动方面，从力所能及的情况下开始，逐渐增加运动量。先做无氧运动，再做有氧运动，可以更好的燃烧脂肪无氧的作用可以增加肌肉含量，增加基础代谢，可以保证运动后持续燃烧脂肪。建议您下载 Brown-Ha 健身应用，并按照里面的燃脂课程练习进行操作。注意事项 1 运动前后的伸展运动。如果腿比较粗，可以延长腿部的拉伸时间。 2 确保运动过程中运动是标准的。在基础上增加训练强度
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Tags： 励志瘦的头像
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编号为【3608】的网友留言评论：
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编号为【6097】的网友留言评论：
感谢感谢！文章「励志瘦的头像」看了几张减肥前后对比励志图，对我很有用，搞笑有暖心。
编号为【2838】的网友留言评论：
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编号为【4522】的网友留言评论：
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